【 允德  允能 ●  向善  向上 】

保持热爱,奔赴中考
成都市中和中学 2021-06-01

——记成都市中和中学中考心理健康疏导活动

每年的5月25日是心理健康日,即谐音「我爱我」,成都市中和中学为疏导初三考生的心理压力,开展了一场引起学生高度兴趣的中考推水晶战略战术活动。由中国心理网特邀嘉宾、四川省教育发展研究会特聘专家、四川省心理健康教育教材编者孟泓沁老师进行主讲,通过以下几个活动帮助学生解决考前的压力释放问题,以及中考期间心态调节问题。

1.水晶照片引兴趣·学生心态好把握

马斯洛说,大家不光会热爱自己最好的机会,同时也会对这些机会感到恐惧。其实中考不仅是学生的一次人生机会,也反向的是学生的压力源。在活动中,孟泓沁老师通过几张学生们非常感兴趣的推水晶照片进行互动,调查初三学生对于中考考试的实际心理状况。通过问答让学生把最近的学习压力用言语释放,活动帮助学生调节心理状态,现场氛围非常好。

2.压力、焦虑与考试发挥的关系

进而,孟泓沁老师梳理了压力和焦虑的因素对于考试的影响,而提出如何让压力成为助力才是关键点。其实,在面对大型考试,压力存在是正常情况。如若毫无压力不会获得最佳的成绩,但压力满满更是不会如愿所成,所以调节心理就变成了学生们需要应对的关键之处。

3.推水晶·迎中考的战略战术

孟泓沁老师提出在战略上藐视敌人,战术上重视敌人。指出在面临中考,学生们应该重视应对中考的战术-从每一步踏实做起。通过几轮的志愿者骰子大战,引向中考应对中考的最佳策略。第一,通过每个人不同的学习情况,问问自己最后十六天,你可以做什么?第二,每天回想今天复习的常识点,今天你又复习巩固了什么?第三,明白重复、坚持的意义。

著名心理学家阿德勒曾说,所有“我做不到”的说辞,其实只是不想做罢了。其实在最后冲刺的阶段,无论是推水晶还是攀高,都是对学子意志力的一种磨练,有的时候只要心态有所改变,行为有所加持,最后的意义都会更为的深远。


图片:韩吉红

文字:让瑞

审核:谢正良


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